[건강] "자장면엔 탕수육" 세트메뉴 건강에 '최악'
햄버거에는 콜라, 자장면에는 탕수육.
먹는 즐거움을 두 배로 만들어주는 세트메뉴들인데요.
하지만 맛은 있을지 몰라도 영양과 칼로리 측면에서는 최악이라는 것이 전문가들의 공통된 의견이 있습니다.
먼저 햄버거와 콜라를 함께 먹을 경우인데요.
햄버거는 칼로리가 높은 반면 영양이 낮은데 여기에 콜라까지 함께 먹게 되면 콜라의 인과 탄산이 햄버거에 있는 소량의 칼슘과 무기질마저 몸 밖으로 배출해서 뼈를 약하게 만듭니다.
따라서 차라리 햄버거에는 콜라보다 주스를 마시는 것이 낫습니다.
또, 탕수육과 자장면을 함께 먹을 경우는 한번에 약 900Kcal나 되는 고열량을 섭취하게 되는 것인데요.
게다가 탄수화물이 많아서 혈당을 높이기 때문에 탕수육과 자장면을 먹을 때는 단품으로 먹고 여러 가지 반찬과 함께 먹는 것이 좋습니다.
또, 삼겹살을 먹고 물냉면을 식사로 하는 것은 어떨까요?
물냉면 한 그릇의 열량은 407Kcal로 330kcal인 밥 한 공기보다 더 많은 고열량입니다.
전문가들은 따라서 고기를 먹은 뒤에는 된장찌개에 밥을 조금 먹는 편이 낫고 섬유질이 풍부한 채소와 버섯을 함께 먹을 것을 권합니다.