소인은 초야에 묻혀~~~~~~

중년 이후 성장호르몬이 감소하면 근육량과 근육의 힘이 줄어들면서 심혈관 질환과 뇌졸중 등으로 인한 사망률이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다. 성장호르몬 감소 여부는 무릎을 들어 올리는 힘과 손으로 물건을 잡는 힘을 점검함으로써 확인할 수 있습니다. 40세 이후부터는 신체를 구성하는 성..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 ..

하루 물 2ℓ에 율무와 연근+배즙 먹으면 니코틴 해독 효과 건강칼럼 - 서효석 서초편강한의원 원장 의사들에게 “어떤 음식이 건강에 좋은가” 하고 물으면 “골고루 다 잘 먹어야 한다”는 다소 평범한 대답이 돌아온다. 맞는 말이다. 그러나 음식마다 오장육부의 특정 기관을 보하는 기능이 각각 다..

[건강] 우리가 잘못 알고 있던 암관련 음식상식 지금까지 우리가 알고 있었던 암 관련 음식 상식은 얼마나 믿을 만한 것일까요? 대한 암 협회와 대한 영양학회의 공동 연구 결과, 음식상식의 대부분이 근거가 부족한 속설 수준인 것으로 드러났습니다. 올바른 암에 대한 음식상식 알아보겠습니다. 한국..

[건강] "고지방 음식, 근육·뇌 기능 떨어뜨린다" 기름진 음식을 오래 먹으면 살이 찌고 건강이 나빠진다는 사실은 모두 알고 계시죠. 그런데 고지방 음식을 며칠만 먹어도 근육과 뇌에 이상을 일으킬 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다. 영국 케임브리지 대학에서 실험용 쥐를 대상으로 전체 칼..

[건강] 편두통, 반드시 머리만 아픈 것 아니다 뇌의 기능에 문제가 생겨 나타나는 편두통은 머리가 아픈 것이라고 생각하기 쉬운데요. 머리는 아프지 않으면서 복통, 어지럼증 같은 증상을 일으키는 경우가 있기 때문에 원인을 알 수 없는 증상이 반복되거나 심하면 반드시 병원을 찾아야 합니다. 다양..

[건강] "남성에게 결혼? 금연보다 더 건강에 좋아!" 해도 후회, 안해도 후회하는 것이 결혼이라고 하지만 남성들은 결혼이 금연하는 것보다도 더 건강에 도움을 준다는 흥미로운 연구결과가 나왔습니다. 미국 애리조나대학 연구팀은 57살에서 85살의 남녀 1,700명 가량을 대상으로 연구한 결과 결혼 생활..

[건강] 월요병? 일주일 중 수요일이 가장 괴로워 월요병이라는 말도 있을 만큼 일주일 중 월요일이 가장 힘든 날이라고 생각하기 쉽지만 가장 괴로운 요일은 수요일이라는 조사결과가 나왔습니다. 미국 버몬트 대학교 연구팀은 사람들이 행복을 느끼는 정도를 수학 공식에 대입해서 수치를 계산했습..

[건강] "자장면엔 탕수육" 세트메뉴 건강에 '최악' 햄버거에는 콜라, 자장면에는 탕수육. 먹는 즐거움을 두 배로 만들어주는 세트메뉴들인데요. 하지만 맛은 있을지 몰라도 영양과 칼로리 측면에서는 최악이라는 것이 전문가들의 공통된 의견이 있습니다. 먼저 햄버거와 콜라를 함께 먹을 경우인데요. ..

다이어트 '먹은 만큼 찐다'는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들. 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 고추 - 미국, 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에..