소인은 초야에 묻혀~~~~~~

◈.불행의 원인은-늘 내 자신이다.◈ ♤.몸이 굽으니 그림자도 굽는데 어찌 그림자 굽은 것을 한탄할 것입니까- 나 이외에 아무도 나의 불행을 치료해 줄 사람은 없습니다. 불행은 내 마음이 만드는 것과 같이 내 자신이 치료할 수 있는 것입니다. 내 마음을 평화롭게 가지세요- 그러면 그대의 표정도 ..

◈.밝은-얼굴.◈ ♤. 작은 일에도 항상 고마워하는 이들을 만나면 내 마음도 밝고 따스해지고 흐뭇 해집니다. 그러나 매사를 부정적으로 보고 고마움보다는 불평과 비난의 말이 습관적으로- 먼저 튀어나오는 사람들을 대하면 내 마음도 답답하고 우울해질때가 있습니다. 감사할 줄 아는 이들의 표정은..

새 아파트 페인트냄새 양파 놔두면 사라져 새로 지은 아파트에 입주하거나 집 단장을 하고 난 후에는 페인트 냄새 때문에 괴롭습니다. 이럴 땐 양파를 몇 개 쪼개 구석진 자리에 놓아 두면 두가지 냄새가 중화되어 아무냄새도 나지 않게 됩니다. 변기 찌든 때 수세미에 치약 발라 닦으면 " 반짝 " 변기..

요즘 박모(52) 씨는 낮이건 밤이건 입 안이 건조해져서 고민이다. 침 분비가 줄어들어 혀가 하얗게 보이며 입안이 텁텁하고 쉰 맛이 난다. 뿐만 아니라 혀가 갈라져 밥을 먹기도 힘들고 음식 맛도 제대로 못 느낀다. 맛있는 음식을 앞에 두고 흔히 '침이 고인다'고 표현한다. 그러나 박씨처럼 침 분비가 ..

가을이 되면 여름에 떨어진 기력을 보충하기 위해서 보양식을 많이 먹게 되는데요. 하지만 보양식도 과하면 오히려 건강에 해롭습니다. 삼계탕 같은 보양식의 경우 영양이 풍부한 반면 기름기가 많아서 열량도 상당이 높은 편입니다. 따라서 평소 콜레스테롤이 높은 사람이라면 섭취를 특히 더 조심..

다이어트를 하다가 병이 생겨도 잘 모르는 경우가 있습니다. 체중이 비정상적으로 빠지는데도 다이어트 때문이라고 간과하는 게 대표적인 경우입니다. 여느 때처럼 다이어트를 하는데도 생각보다 살이 너무 잘 빠질 때는 체중이 감소하는 다른 병은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 체내에 지나치..

'몸이 피곤하거나 날씨가 흐려지면 이유 없이 찌릿한 발가락, 이 통증의 정체는 무엇일까' 잦은 회식으로 술을 마시는 것이 생활이라는 최 모씨(43). 몇 일 전에도 과중한 업무의 스트레스를 뒤로 하고 술자리에 동행했다. 흐린 날에 몸도 천근인 상태에서 술을 마시다 옆에 있는 직원이 실수로 발을 건..

중년 이후 성장호르몬이 감소하면 근육량과 근육의 힘이 줄어들면서 심혈관 질환과 뇌졸중 등으로 인한 사망률이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다. 성장호르몬 감소 여부는 무릎을 들어 올리는 힘과 손으로 물건을 잡는 힘을 점검함으로써 확인할 수 있습니다. 40세 이후부터는 신체를 구성하는 성..

육산과 암릉의 중용의 미를 가진 산 정취암 산행코스 : 정취암 삼거리-정취암-599봉(대성산)-기암-와석총(왕복)-헬기장-둔철산-제2정상표석-시루봉-외송마을회관 백둔철산은 3번 국도의 지리산 입구(원지)와 산청 사이에 있으며, 경호강과 나란히 달리는 3번 국도에서 보면 30-60m 바위벽이 수없이 많다. 범..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 ..